Balance the star er en glad dans, som hurtigt lært. Nedenfor finder du beskrivelse og noder. Dansen kan udføres til melodien ”Du må få min sofacykel, når jeg dør”. Musikken til den velkendte festsang giver ofte danserne et smil på læberne.
Også navnet på en balanceøvelse
PS: Hvis du gerne vil forbedre din balanceevne, kan jeg anbefale en øvelse, der også hedder balance the star. Billedet til dette blog-indlæg gengiver en del af øvelse. Se fysioterapi-øvelsen på YouTube-video.
Opstilling
2 og 2 par overfor hinanden i en kreds. Det ene par har front i danseretningen og det andet par har ryggen i danseretningen.
Trin
Gangtrin og balancetrin.
Sådan du “Balance the star”
| Musik | Beskrivelse |
|---|---|
| 1-4 | Danserne danner en højrehåndsmølle og gør 4 balancetrin på stedet. Første trin er ind mod møllens midte. |
| 5-8 | Møllefatningen beholdes, og alle går 8 gangtrin med solen. |
| 9-12 | Møllefatningen ophæves, og alle drejer solo over højre skulder og danner en venstrehåndsmølle. 4 balancetrin på stedet. Første trin er ind mod møllens midte. |
| 13-16 | Møllefatningen beholdes, og alle går 8 gangtrin mod solen, hvorefter møllen ophæves. |
| 1-4 | Do-si-do med fremmed danser – 8 gangtrin. |
| 5-8 | Alle vender ryggen til egen danser og tager sidevendt korsgreb med fremmed danser. Herrerne bliver på sin egen plads og fører fremmed dame over på egen dames plads. 8 gangtrin. |
| 9-12 | Do-si-do med egen danser – 8 gangtrin. |
| 13-16 | Alle vender ryggen til fremmed danser og tager sidevendt korsgreb med egen danser. Herrerne bliver på egen plads og fører damen en halv omgang mod solen (4 gangtrin). Derefter fortsætter parret højre forbi det par, som de lige har danset med, og videre til et nyt par (4 gangtrin). De par, der startede med at have ansigt i danseretningen, har bevæget sig et par videre i danseretningen, og de andre par har bevæget sig i den anden retning. |
I hver gennemdansning danser man med et nyt par. Dansen fortsætter efter behag.
Musik
Et par bemærkninger:
- Den muntre tekst til “Du må få min sofacykel, når jeg dør” er skrevet af Mogens Lorentzen. Vanløse-forfatteren er blandt andet kendt for at have skrevet tekster til “Juletræet med sin pynt” og den elegante “ABC-vise”. Sofacykel-melodien har et amerikansk ophav. Dérovre går melodien under titlen “She’ll Be Coming ‘Round the Mountain”.
- I Amerika udfører man dansen til en anden melodi. Skriv gerne en kommentar nedenfor, hvis du ved, hvordan dansen er blevet kædet sammen med “Du må få min sofacykel, når jeg dør”.
- Dansen “Balance the star” er blevet koreograferet af en mor og hendes søn. De hedder Raymond and Bicky McLain.
- Dansen blev lavet til et julearrangement. Det inspirerede den ene af koreograferne til en figur, der minder om et kys under en mistelten. Figuren vandt ikke indpas, men det kræver kun lidt fantasi, at tilføje mistelten-figur i sangen.
Foto: © PhysioFit physiofitcambridge.co.uk
Skriv et svar